Jesień dla wielu osób to trudny okres, ponieważ krótkie dni jak też niskie temperatury sprzyjają pogorszeniu samopoczucia i ogólnej kondycji organizmu. Jest to tak zwana jesienna chandra, która wiąże się głównie z małą ilością naturalnego światła słonecznego, które pobudza do działania, ale też wpływa na produkcję witaminy D. Prócz tego w tym czasie redukuje się ilość serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia, a to ma bardzo ważny wpływ na samopoczucie.
Co warto mieć świadomość tego na temat przesilenia jesiennego? Głównie należy zaznaczyć, że przesilenie jesienne jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyczy wielu osób, a więc również osób w starszym wieku. W ich przypadku objawy mogą być bardzo nasilone, a to grozi wręcz rozwinięciem się jakichś chorób. Dlatego też warto jak najszybciej reagować i wprowadzać w życie takie sposoby, które dają dobre rezultaty, a więc poprawiają samopoczucie. Powinno się tutaj podkreślić, że przesilenie jesienne objawy to między innymi zmęczenie, kłopoty z decyzyjnością, problemy z zasypianiem w tym bezsenność, apatyczność, brak apetytu, nerwowość czy markotność. Warto zatem reagować na takie objawy, które ukazują się u osób, u których przedtem podobnych sytuacji nie zauważyliśmy. Warto zdawać sobie sprawę także o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą ulec znacznemu zmniejszeniu, jeżeli wprowadzimy w życie sprawdzone sposoby, przykładowo tj. zbilansowana oraz zrównoważona dieta bogata w warzyw a i owoce, jak również regularny wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu.
Polecamy: objawy przesilenia jesiennego.
